背筋力 年齢別 標準値

背筋力の年齢別標準値

背筋力の年齢別の標準値はどのくらいなのでしょうか。

自分の力が標準値より上なのか下なのか気になるところですよね。

もし下回っていれば、もっと頑張って背筋力トレーニングしようという新たな意欲をわき上がらせるきっかけになります。

だれでもきついトレーニングを続けていくための力が欲しいところですよね。

以下の表をご覧ください。

●背筋力の年齢別標準値（男子）

　１０〜１３才　　８０ｋｇ

　１４〜１８才　１３０ｋｇ

　１９〜２６才　１４５ｋｇ

　２７〜３７才　１４０ｋｇ

　３８〜４５才　１３０ｋｇ

　４６〜５０才　１２０ｋｇ

●背筋力の年齢別標準値（女子）

　１０〜１３才　　６０ｋｇ

　１４〜１８才　　７５ｋｇ

　１９〜２６才　　８５ｋｇ

　２７〜３７才　　８５ｋｇ

　３８〜４５才　　８０ｋｇ

　４６〜５０才　　７０ｋｇ

いかがですか？あなたの背筋力は年齢別の標準値より上ですか、それとも下でしたか？

背筋力がもっとも強いのは、年齢別でみると男子女子共に２０代前半で、１４５ｋｇと８５ｋｇですね。

あくまでも標準値ですので、強い人はもっと上の値になります。例えば野球選手の背筋力は１８０〜１９０ｋｇほどあるそうです。

ちなみに年齢別標準値より下だったとしても、心配しすぎることはありませんよ。背筋力は鍛えれば必ず上がってきますからね。

気づいたときに鍛えるとか、気分が乗ったときに鍛える、というのではいけませんが、定期的に日を決めてコツコツとトレーニングを重ねていけば自分の背筋力が年齢別標準値を上回る日は必ずやってきます。

三日坊主だけはぜひとも避けたいところですね。

今回は年齢別の背筋力の標準値を取り上げましたが、年齢だけでなく体重も関係するのではないかと思われる方もおられるかもしれません。

そのとおりです。

体重別の背筋力標準値に関してはどうぞ別のコーナーをご覧ください。